सर्दियों में कैसे रखें अपने दांतों का ख्याल – डॉ. सोनिया दत्ता की सलाह

सर्दियों में कैसे रखें अपने दांतों का ख्याल – डॉ. सोनिया दत्ता की सलाह

जे टी न्यूज, रांची: सर्दियों में अपने ओरल केयर को मज़बूत करने के लिए आयुर्वेदिक टूथपेस्ट जैसे डाबर रेडपेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए

रांची: सर्दियों में आपके मुंह में अक्सर कई बदलाव आते हैं। इस मौसम में दांतों में झनझनाहट बढ़ जाती है, मुँह खुश्क होने लगती हैं, कई बार मसूड़ों में जलन या परेशानी होती है। और अक्सर इस तरह के लक्षणों का असर तब महसूस होता है जब गरम चाय का घूंट भरते ही सेंसिटिविटी का अहसास होता है।

सर्दियों में सेंसिटिविटी क्यों बढ़ जाती है: ठंडी हवाओं के कारण आपके दांतों का इनेमल सिकुड़ने लगता है। यह बदलाव मामूली होता है, लेकिन इसकी वजह से दांतों की भीतरी परत हवा के संपर्क में आ जाती है। इसी कारण अचानक तापमान बदलने, गरम चीज़ पीने या ठंड से सेंसिटिविटी का अहसास होता है।

इस मौसम में मुंह सूखने की समस्या बढ़ जाती है: घर के भीतर हीटर के इस्तेमाल से , हवा में नमी कम होने तथा कम पानी पीने की वजह से मुंह की लार कम हो जाती है। बहुत से लोग इसे नज़रअंदाज़ करते हैं, लेकिन लार मुंह में एसिड के असर को खत्म करती है और प्लॉक जमने की प्रक्रिया को धीमा करती है। अगर मुंह में लार ठीक से नहीं बनेगी तो बैक्टीरिया आसानी से पनपेंगे और सांस में बदबू आने लगेगी।

आपके मसूड़ों पर भी होता है मौसम का असर: सर्दियों में इम्युनिटी कम हो जाती है, इसलिए मसूड़ों पर भी जल्दी असर होता हैं। इस मौसम में मसूड़ों में सूजन होना या खून आना आम बात है, खासतौर पर तब अगर आप ठीक से दांतों की सफाई नहीं करते हैं।

सर्दियों में क्या है कारगर? अच्छी बात यह है कि कुछ छोटी- छोटी आदतें सर्दियों में आपके मुंह के लिए फायदेमंद हो सकती हैं:
• खूब पानी पीएं, चाहे आपको प्यास न लगे।
• मुलायम ब्रश का इस्तेमाल करें: आपका इनेमल पहले से ज़्यादा काम कर रहा है
• ज़्यादा गर्म और ज़्यादा ठंडे पदार्थों के सेवन से बचें।
• दांतों और जीभ की सफाई का पूरा ध्यान रखें।
• आयुर्वेदिक टूथपेस्ट चुनें जो दांतों की सफाई अच्छी तरह करे।

आयुर्वेद है कारगर: आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां सर्दियों में विशेष रूप से कारगर होती हैं, क्योंकि ये गर्माहट और आराम देती हैं।
• शुंठी यानि अदरक सूजन को दूर करने में कारगर हैं।
• मरीच यानि कालीमिर्च बैक्टीरिया से सुरक्षा प्रदान करती है।
• लौंग का तेल गर्माहट के साथ आरामदायक अहसास देता है।

डाबर रैड जैसे टूथपेस्ट में कैमिकल्स के बजाए इन जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया गया है। यह टूथपेस्ट आईडीए की सील के साथ आता है।

सर्दियों में सही रूटीन अपनाएं: अपने मुंह की नियमित देखभाल और सही प्रोडक्ट्स चुनकर आप सर्दियों में भी अपने दांतों को सेंसिटिविटी से बचा सकते हैं, ताज़ा सांसों के साथ मजबूत इनेमल और स्वस्थ मसूड़े पा सकते हैं।
यह लेख डॉ सोनिया दत्ता, एमडीएस, पीएचडी; प्रोफेसर, पब्लिक हेल्थ डेन्टिस्ट्री द्वारा लिखा गया है